Tentukan ritual penutup hari, misalnya merapikan meja kerja atau menutup satu aplikasi yang sering membuat sibuk. Tindakan kecil ini memberi sinyal bahwa waktu fokus telah selesai.
Ciptakan rutinitas transisi seperti melakukan jalan singkat, menyiapkan minuman hangat, atau menulis jurnal refleksi singkat. Aktivitas ini membantu menata ulang perhatian tanpa tekanan.
Perhatikan pencahayaan di sore dan malam; redupkan lampu untuk atmosfer yang lebih tenang. Suasana ruangan berperan penting dalam meredam kecepatan hari.
Tetapkan batas digital, misalnya menonaktifkan notifikasi untuk beberapa jam sebelum tidur. Memberi jeda dari stimulasi layar dapat membuat sore terasa lebih hening dan terkontrol.
Akhiri hari dengan ritual kecil yang menyenangkan—mendengarkan musik lembut, membaca beberapa halaman buku, atau menyiapkan pakaian untuk esok. Konsistensi ritual menciptakan rasa aman dan ritme yang stabil.
Jika memungkinkan, komunikasikan batas waktu kerja dengan keluarga atau rekan agar transisi menjadi lebih lancar dan dihormati.